“一动就晕，天旋地转”不用怕！
2021-01-07 17:17脑病科
张阿姨平时身体很健康，一天早晨刚醒，转头时突然出现剧烈头晕，感觉天旋地转，十几秒后才缓过来。张阿姨想坐起来打电话给女儿，结果坐起时更晕了，还呕吐，只得一动不动。
心中十分恐惧的张阿姨被儿女们送来我们科，经过一系列问诊、查体和辅助检查后，被诊断为“良性阵发性位置性眩晕”，简称“耳石症”，经过五分钟的复位治疗，竟然完全不晕了，开心地把我们一顿夸！
那“耳石症”到底是什么病？
为什么让人那么难受
治疗效果却那么立竿见影！
顾名思义，这个病和耳朵有关。耳朵可以听声音，还能管人的平衡。
耳朵里的椭圆囊斑上有耳石颗粒，这些耳石颗粒掉到耳朵里管平衡的半规管里，影响了半规管的工作，就出现了“耳石症”的头晕。通过复位手法，让这些耳石颗粒离开半规管，人就不会再晕了。
良性阵发性位置性眩晕
“眩晕”——头晕，感觉天旋地转
“位置性”——只在人改变位置时晕，不动不晕
“阵发性”——大多数1分钟内就能缓解
“良性”——不会造成残疾或者危及生命，有自愈可能时怎么
1.如你的疾病考虑为耳石症，但却不能第一时间来院就诊，可以采用如下姿势在家自行复位。同时在合适的时间及时到医院就诊，医师会根据耳石所处位置不同，采用不同的手法复位。
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家庭复位方法（Brandt-Daroff习服练习）：
向晕侧快速侧卧，眩晕消失后保持30秒。
然后坐起等待眩晕消失。
再向对侧重复以上运动，停留30秒，坐起。
（整个治疗练习重复10～20遍。每天3次，如果连续2天无眩晕出现，可停止治疗。）
2.出现眩晕症状时，应坐定或平躺，闭目休息2-3分钟，待症状消失后再缓慢活动。发作后一周内应避免剧烈运动（如跳舞、打球、跳绳等），避免快速转头动作；体位改变时（如下蹲、起身、平躺等）应注意幅度小、动作缓。
3.眩晕缓解后可在空腹时进行简单的前庭康复训练（改良Cawthorne-Cooksey训练）
1.眼球运动，由慢到快 眼跟随手指移动
上下运动：双眼向上看，再向下看
左右运动：双眼向一侧看，然后转到另一侧
远近注视：手指自前方1米处逐渐移近到0.3米
2.头部运动，先慢、再快、然后闭眼
头前屈、后伸
左右转头
1.同上眼球与头部运动
2.耸肩与转肩
2.前屈，并从地下捡起物体
1.同上眼球、头和肩部运动
2.睁眼和闭眼时从坐位到站位
3.双手间传递小球（高于眼球水平）
4.双手间传递小球（低于膝盖）
5.从坐位到站位，中间转身
1.绕着房间中心的人转圈，并与该人传递球
2.睁眼与闭眼时穿过房间
3.睁眼与闭眼时上下斜坡
4.睁眼与闭眼时上下台阶
5. 任何需要弯腰、伸展和有目标的运动，如打门球、篮球。
1.姿势：避免长时间斜坐，拒绝“葛优躺”！减少大幅度的摇头、甩头、扭头动作。
2.习惯：养成良好的作息习惯，不熬夜，保证充足睡眠。
3.饮食：减少烟酒摄入，饮食均衡，控制食用刺激性食物。
4.运动：保持适当运动，可练习太极拳、三气养生操、绣球操、瑜伽等。在进行打球或跳绳等剧烈运动时应避免头部受外伤，游泳后及时清理耳朵里的水分避免耳道感染炎症。
5.中医药、民族医药辨证论治：中壮药食疗、耳针、艾灸等。
——脑病防治，你我同行——
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