宝贝计划 | 男性如何成就“爸业”？

2025-03-28 17:25宣传科

怀孕是夫妻双方共同的事情，双方都需要努力进行正确的备孕。备孕期间，男性应该怎么做呢？

今天，【宝贝计划】将为您详细讲解男性备孕的注意事项，建议收藏并分享给您的伴侣。

提前孕前检查

孕前检查，大家通常会先想到女性，其实男性孕前检查也是必不可少的，为了孕育健康的宝宝，夫妻双方都应进行孕前检查，如精液常规、精子形态学、精子DNA 碎片率，性激素，传染病，地中海贫血，G-6-PD，染色体等，及时发现异常并加以处理，为迎接下一代的到来做好充分准备。

加强运动锻炼

规律有效的运动可以提高男性的身体素质，通常身体素质越好，精子质量也会越好。

培养健康的生活习惯

为保证精子质量，在孕前3～6个月，男性应开始养成以下健康的生活方式：

1.戒烟限酒：在备孕期间戒烟限酒，并坚持下去。因烟酒中的有害物质可导致异常形态精子比例增加，精子数量、浓度下降，严重影响精子的的质量及活力，从而降低生育力。

2.保持良好的作息：保证充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。长期疲惫会导致身体内分泌异常，降低健康受孕率，因此男性朋友们在备孕期间要合理安排作息。

3.注意姿势：避免久坐、久站、久蹲，每小时左右起身活动一下，尽量避免长时间上网或打牌等。另外，避免穿紧身裤，以免阴囊温度升高，损害睾丸的功能。

4.健康饮食：合理补充富含优质蛋白质的食物，如纯牛奶和瘦肉、蛋等。其次可以适当补充富含维生素和微量元素的食物，如豆类、鱼类、坚果类和蔬菜等，有助于协调男性内分泌功能，提高精子质量和数量。

5.避免高温和放射性物质：尽量避免接触高温环境和具有放射性的物质，因为这些都是“精子杀手”，长期接触会对男性生殖系统造成严重损害。

保持良好心态

　　男性在备孕期间应调适情绪，舒缓压力。长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁、紧张、担忧等不良情绪，会影响大脑皮质功能，导致全身的神经、内分泌、睾丸生精能力和性功能均呈不稳定状态，不利于健康生育。

中医药、壮医药调理

在临床中，我们经常使用壮医药内服+外治法，比如隔物灸、刺激经络腧穴，往往能提高性功能、改善精液质量、提高受孕率。

医生留言

男士们！
请努力改善不良生活习惯

保持健康良好的生活方式

祝您早日成就“爸”业！

科室简介

广西国际壮医医院生殖健康与不孕症科是集临床、科研、教学为一体的生殖健康专科科室，秉承“育嗣优生、辅助生殖”的宗旨，为患者提供健康生殖、妊娠、优生的专业医疗服务。现有医务人员11人，其中高级职称4人、中级职称7人，博士学历者2人、硕士学历者4人，护理队伍素质优秀，服务温馨周到。科室分设生殖健康及不孕不育妇科门诊、孕前备孕优生咨询门诊、孕后保胎门诊、复发性流产门诊、男科门诊、壮瑶中医不孕不育治疗区、男科实验室等区域。目前科室正在筹建夫精人工授精(AIH)、试管婴儿等人类辅助生殖技术项目。科室已经配备开展现代生殖技术所需的国际一流设备，包括IVF工作站、胚胎培养箱、显微操作系统、实验室监控系统、超净工作台、彩色多普勒超声诊断仪、精液分析仪等，可充分保证辅助生殖技术的顺利实施。

科室以现代医学为基础保障，中壮瑶医为特色，发扬中医气血、脏腑、经络辨证理论，并结合壮医天地人三气同步理论，辨病与辨证相结合，针对女性不孕症、卵巢功能减退、卵巢早衰、子宫内膜异位症、妇科炎性疾病、多囊卵巢综合征、以及其他月经不调等内分泌疾病进行调理助孕；开展了中西医结合促排卵治疗，卵泡监测、子宫输卵管造影及卵巢功能评估等检查；提供孕前备孕优生遗传学咨询；对孕后精准保胎、复发性流产、肿瘤术后生育力保存等疑难生殖问题进行科学规范化处理。男科针对男性不育症（无精、少精、弱精、畸形精子症、精液不液化）、性腺功能障碍（阳痿、早泄、不射精、逆射精）、泌尿生殖道感染疾病（前列腺炎、附睾睾丸炎、性传播疾病）、精索静脉曲张、精液质量调理、男性生殖系统畸形及肿瘤等疾病提供咨询和规范化诊疗；同时也开展常规开展包皮环切术、赘生物及肿物切除术、阴茎勃起功能试验、显微镜下输精管吻合、男性外生殖器整形等男科特色手术。